Il training autogeno, ideato dallo psicoterapeuta tedesco J. H. Schultz, è una tecnica di autodistensione psicofisica che consente, mediante il raggiungimento di uno stato di rilassamento, di modificare tensioni corporee, dolorose e legate allo stress, permettendo il recupero e il rinnovo dello stato di equilibrio mente-corpo.
Come? Attraverso l'apprendimento di specifici esercizi (training = allenamento)
In che modo? Influenzando il sistema neurovegetativo
A chi serve?
A chiunque voglia imparare a stare meglio e desideri potenziare le proprie prestazioni, sia fisiche sia mentali, nel lavoro, nello sport, nello studio e nei rapporti con gli altri.
Il Training Autogeno può essere appreso a tutte le età
A cosa serve? Ad esempio per:
- migliorare le proprie prestazioni sportive
- gestire meglio problemi legati alla concentrazione
- diminuire lo stress e le tensioni muscolari
- ridurre l'ansia e sostenere la persona di fronte a stati emotivi particolarmente intensi
- superare momenti di stanchezza cronica
- gestire meglio disturbi di origine psicosomatica (insonnia, gastrite, psoriasi, cefalea)
- migliorare l’autocontrollo
- affrontare prove, esami e situazioni di cambiamento con maggiore calma
SCHEMA DEL CORSO 8 incontri di gruppo di circa un'ora e trenta minuti ciascuno, di carattere pratico-esperenziale
METODOLOGIA Lezione teorica, attività pratica di addestramento al training autogeno e discussione
RESPONSABILE, ORGANIZZATORE E DOCENTE DEL CORSO
Dr.ssa Jessica Lamanna, Psicologa Psicoterapeuta, Master in Training Autogeno
QUANDO Ogni lunedì alle ore 20:30 a partire dal 25 febbraio 2019
DOVE STUDIO THETA Alba Corso Bra 18 SCALA D
COSTO € 200 + 22% IVA Il pagamento del corso è previsto al primo incontro
Termine iscrizione: Venerdì 15 febbraio 2019
INFORMAZIONI e ISCRIZIONI Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. +39 3495287425
Gli iscritti riceveranno un saggio dedicato all'argomento
Il corso, per questioni logistiche, è a numero chiuso.
L'attivazione del corso è vincolata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.
INFO Chi fosse interessato a un percorso individuale può scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o telefonare al +39 3495287425
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